안녕하세요~
요즘 더워서 못 주므시는 분들 계시죠~?
날씨가 더워지면서 불면증이 있으신 분들이 계실꺼라 생각합니다.
그럴때 도움이 되는 "불면증에 좋은 차 Best 6"를 소개할까 합니다.
"불면증에 좋은 차 Best 6"
"불면증에 좋은 차 Best 6"
첫번째는 라벤다차 입니다.
효능으로는?
1. 라벤다의 대표적인 효능은 진정효과 입니다. 마음을 가라앉는 진정효과가 있습니다.
2. 숙면을 유도하도록 불면증 개선에 많은 도움을 줍니다.
3. 두통, 편두통을 완화 시켜주는 효과가 있다고 합니다.
4. 소화불량 & 위장염 개선에도 도움을 준다고 합니다.
5. 폐경기 증후군 및 냉 중, 생리통에도 도움을 줍니다.
"불면증에 좋은 차 Best 6"
두번째는 카모마일차 입니다. 영어 스펠링은 Chamomile
카모마일은 허브 tea로 주로 사용됩니다.
하루 두번 정도만 우려 마셔도 본인의 맛과 향을 즐기시게 충분합니다.
효능으로는?
1. 불면증을 개선해 줍니다.
- 잠들기 전에 차를 한 잔 따뜻하게 드시면 편안한 숙면을 유도해줍니다.
2. 입냄새 제거에 좋습니다.
- 입속에 구취를 어느정도 제거해주기 때문에 양치질을 할 수 없을 때 카모마일 차를 섭취하면 어느정도의 구취제거에 도움이됩니다.
3. 감기를 예방하는 데 도움을 줍니다.
- 여름 장마철에 에어컨, 선풍기를 틀고 주므시는 분들이 많이 계실탠데요~ 그럴때 꾸준히 카모마일 차를 드시면 감기 예방에도 좋다고 합니다.
4. 소화불량을 완화 시켜줍니다.
- 위나 소화기관이 약하신 분들은 꾸준히 카모마일 차를 섭취하시면 약을 섭취하지 않아도 소화불량을 완화 시켜준다고 합니다.
단 부작용으로는?
알레르리가 생길 수 있으므로 향을 맡았을때 머리가 아픈 분들은 가급적 피하시는 것이 좋고요, 차에 우려먹을때는 너무 진하게 하지 마시고, 은은한 향을 내도록 적정량을 넣고 차로 드시는 것이 좋습니다.
"불면증에 좋은 차 Best 6"
세번째는 꿀차 입니다.
꿀은 인간에게 정말 많은 이로운 것들을 줍니다.
안에 들어있는 영양소로는? (포도당, 과당, 철분, 아미노산, 마그네슘, 비타민, 피로텐산, 칼슘)들이 들어있기 때문에 밥을 대신 대체할 수도 있는
비상 식량인데요~
이런 꿀 차의 효능으로는?
1. 불면증과 피로회복에 도움을 줍니다.
- 마그네슘, 아미노산의 작용으로 빠른 에너지 전환이 된다고 합니다.
2. 숙취해소에 도움을 줍니다.
- 술을 먹는 회식자리에서 술을 먹기 전에 꿀 차를 드시면 빨리 취하지 않는다고 합니다.
3. 피부미용에 도움을 줍니다.
- 비타민 C, 각종 영양소가 풍부하기 때문에 피부보습 및 신진대사를 활발하게 해줍니다.
마스크 팩으로 천연팩을 만들어 피부에 발라 사용을 하기도 합니다.
4. 살균력과 저항력을 키워줍니다. 면역력 증진에 도움
- 꿀은 살균력이 뛰어나 각종 질병예방에 큰 도움을 합니다.
"불면증에 좋은 차 Best 6"
네번째는 오미자차 입니다.
오미자 차의 대표적 효능으로는?
1. 피를 맑게 해줍니다.
뇌혈관질환, 고지혈증, 고콜레스테롤 혈증을 앓고 있는 환자분들이라면 오미자 차를 꾸준히 섭취해주시면 아주 좋습니다.
2. 불면증에 도움을 줍니다.
- 잠이 안올때 자기 전에 마시면 좋습니다.
3. 뇌 질환 예방에도 좋습니다.
4. 두뇌발달, 스트레스 해소에 도움을 줌
- 수험생 분들은 오미자차를 꾸준히 마시면 암기력과 두뇌회전에도 도움을 준다고 합니다.
5. 간 기능을 강화시켜 줍니다.
- 술독을 해독하는데 효과가 뛰어나 술을 마시기 전, 후로 마시면 좋다고 합니다.
"불면증에 좋은 차 Best 6"
다섯 번째는 솔잎차 입니다.
소나무 숲에서 나오는 파톤치드가 불면증과 숙면에 큰 도움을 줍니다.
이러한 파톤치드는 벌레, 해충을 기피하는 기피제로도 만들어 사용을 하는데요~
가정에서는 흔하게 천연방향제로 만들어 침구나, 의류에 뿌려 주면 해충으로 부터 피해를 예방할 수도 있다고 합니다.
주요 효능은?
1. 피부미용 & 노화방지에 도움을 준다.
2. 위와 장운동에 도움을 준다.
3. 항산화효과가 뛰어나다.
- 정신을 맑게하는데 도움을줌
4. 몸을 차갑해 해준다.
- 몸이 뜨거운 사람들은 평소 솔잎차를 꾸준히 마시면 적정한 열을 유지하는데 도움을 줍니다.
"불면증에 좋은 차 Best 6"
마지막 여섯 번째는 대추차 입니다.
시중에서, 그리고 시장에서 흔하게 구입할 수 있는 대추차입니다.
대표적인 효능으로는?
1. 감기예방에 도움을 줌
- 목감기나 기관지가 안좋으신 분들은 꾸준히 대추차를 먹는 것보다 더 좋은것은 없다고 합니다. 그래서 한방약을 사먹으면 그 안에 대추는 항상 들어있습니다. 그만큼 감기에 좋다는 거겠죠?
2. 피부미용 & 노화방지에 좋다.
- 비타민C가 사과의 80배, 배의 10배나 함유되어 있는 것으로 널리 알려져 있습니다. 그것뿐만 아니라 비타민p 라는 성분이 있는데 대추안에는 그것이 들어있어 콜라겐을 생성해 비타민 C의 기능을 보강해 피부미용과 노화방지에 아주 좋다고합니다.
3. 수족냉증에 좋다.
4. 불면증 해소
- 대추씨의 신경 이완 작용이 뛰어나 천연 수면제로도 활용할 수 있을정도로 효능이 있다고 합니다.
이상 오늘의 포스트!
유용하셨나요~?
긴 장문의 글을 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.
항상 건강하시고 행복하세요 ^ㅡ^
