안녕하세요~ 얼마전 비가 지나간 후로 날씨가 많이 쌀쌀해졌는데요~ 오늘은 일교차가 심한 가을철 환절기에 쉽게 걸릴 수 있는 질병인 "감기에 좋은 차" 몇가지를 소개할까 합니다.
"감기에 좋은 차"
본 내용에 앞서서
감기는 왜 걸리는 걸까요?
네이버 건강백과에서는 다음과 같이 말합니다.
정의는?
감기는 바이러스에 의해 코와 목 부분을 포함한 상부 호흡기계의 감염 증상으로, 사람에게 나타나는 가장 흔한 급설 질환 중 하나이다. 재채기, 코막힘, 콧물, 인후통, 기침, 미열, 두통 및 근육통과 같은 증상이 나타나지만 대개는 특별한 치료 없이도 저절로 치유된다.
감기원인은?
200여개 이상의 서로 다른 종류의 바이러스가 감기를 일으킨다. 그 중 30~50%가 리노바이러스(Rhinovirus)이고 10~15%가 코로나바이러스(Coronavirus)이다. 성인은 일년에 2~4회, 소아는 6~10회 정도 감기에 걸린다. 감기 바이러스는 사람의 코나 목을 통해 들어와 감염을 일으킨다. 감기 바이러스를 가지고 있는 환자의 코와 입에서 나오는 분비물이 재채기나 기침을 통해 외부로 나오게 되면 그 속에 있는 감기 바이러스가 공기 중에 존재하다가 건강한 사람의 입이나 코에 닿아 전파된다.
위와 같이, 평소 천식, 비염이 있으시거나 면역력이 약한 (노인, 유아)의 경우는 사람들이 많이 이용하는 지하철,기차, 버스와 같은 대중교통을 이용시에 마스크를 착용하는 것이 바이러스로 부터 예방을 하는 가장 일반적인 1차적 방법입니다.
그리고 2차적인 예방방법으로는?
몸을 따뜻하게 체온유지를 잘 하여 감염을 막는 것인데요~
몸의 체온을 유지하기 위해서는
옷을 입어서 체온을 유지하는 방법과, 음식, 차 등을 섭취해서 체온유지를 하는 방법이 있습니다.
그럼 2차적인 예방법 "감기에 좋은 차"에 대해서 알아보겠습니다.
어떤 것들이 있을까요?
첫번째로 귤피차 입니다.
과일 중 '귤'은
비타민 C가 풍부하여, common cold에 아주 좋습니다.
귤피차의 대표적인 효능으로는?
1. 소화기관에 좋습니다.
- 꾸준히 섭취하면 체지방을 분해하는 효과가 있어서 다이어트에도 도움이 되고 소화를 촉진하기 때문에 배변활동에도 도움을 준다고 해요.
2. 성인병 예방에 좋습니다.
- 콜레스테롤 수치를 감소시키는 효과가 있어서, 심혈관계 질환, 고콜레스테롤 환자, 고혈압, 당뇨 등 질병에도 좋다고 해요
3. 피부미용에 좋다.
- 비타민 c가 풍부하여, 피부미용은 물론 노화방지 까지 좋다고 해요.
두번재는 쌍화차 입니다.
약국에 가서 common cold에 걸렸다고 하면
항상 약사분이 이것과 함께 알약을 처방해 주시는데요
그만큼 common cold에는 쌍화차가 빠질 수 없이 좋다고 해요.
대표적인 효능으로는?
1. 면역력 강화에 도움을 줍니다.
- 모든 질병예방에 가장 중요한 면역력을 강화시켜 준다고 해요
2. 혈액순환에 도움을 줍니다.
- 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 해줍니다
3. 피로회복에 도움을 줍니다.
- common cold 예방에 꼭 필요한 충분한 수면 유지, common cold 약에 보면 항상 병원에서 수면제를 넣어주는 것을 알 수 있습니다. 그만큼 안정, 휴식이 중요하다는 건데요. 이런 피로회복에도 도움을 줍니다
세번째는 레몬차 입니다.
레몬 껍데기를 모아, 차를 만들 수 있고, 레몬청을 만들어 섭취할 수 있습니다.
대표적인 효능으로는?
1. 노화 방지
- 레몬차 속의 풍부한 비타민 C는 강력한 황산화제 기능이 있어 우리 몸을 알칼리화 하여 활력을 복돋아 줍니다.
2. 면역체계 강화
- 우리 몸에 병을 일으키는 나쁜 활성산소를 제거하여 면역력을 높여줍니다.
3. 피부 미용
- 외부 오염된 공기, 독소 등으로 인한 피부 손상을 막는데 도움을 준다고 함.
4. 해독 작욕
- 바이오플라보노이드라 불리는 항산화성분이 있어 피를 맑게 해주고 창자와 소화기관에 남아있는 독소를 깨끗하게 청소해 줍니다.
5. 두뇌 건강
- 레몬에는 칼륨이 풍부해 뇌 기능을 돕고, 정상적인 혈압을 유지하는데 도움을 줍니다.
6. 귀취 제거
- 입 냄새 제거에도 좋다고 해요.
부득이하게 식 후 양치질을 못할 경우 레몬차를 먹으면 입냄새 제거에 어느정도 효과가 있다고 해요.
네번째는 대추생강차 입니다.
대표적인 효능으로는?
1.급성 인두염 acute pharyngitis 목감기에 좋다고 합니다.
2. 소화를 촉진시켜 준다고 합니다.
3. 혈액 순환 및 혈액을 깨끗하게 만들고 혈액 순환장애를 예방할 수 있다고 함.
- 노폐물과 콜레스테롤 배출을 시킴
4. 면역력 증진에 도움을 줌
- 생강은 위의 열을 동하게 하여 소화를 도우며 몸의 열을 발생시키고 몸을 따뜻하게 해주는 효능이 있다고 합니다.
5. 해열작용을 함
- 해열제 대신에 사용해도 좋다고 합니다.
다섯번째는. 모과차 입니다.
대표적인 효능으로는?
1. 피부회복에 도움을 줍니다.
- 모과에는 구연산, 사포닌, 비타민c, 플라보노이드 등이 풍부하여 각종 피로를 회복에 좋다고 합니다.
2. 숙취에 도움이 됨.
- 간 기능 저하, 술독 해소 등에 효과가 있다고 합니다.
3. 근육과 관절에도 탁월한 효능이 있습니다.
- 평소에 근육통, 관절염을 자주 앓는 분들에게 도움을 준다고 해요.
다량 섭취시 부작용 주의
모과 안에는 변비를 악화시킬 수 있는 성분인 타닌이 많이 함유되어 있어서 열이 많은 사람이 모과를 자주 섭취하게 되면 오히려 변비가 올 수 있다고 합니다.
그리고 신장 질환이 있으신 분들에게는 안좋다고 해요.
마지막 여섯번재는. 건강차 입니다.
종류가 너무 많지만 그중에서도
보리순차
효능으로는?
1. 보리는 여러 영양소 중에 가장 필수적인 영양소인
칼륨은 우유의 55배, 시금치의 18배, 칼슘은 우유의 11배가 함유되어 있습니다.
성장기에 먹으면 키 성장에 도움을 준다고 합니다.
2. 각종 성인병을 일으키는 활성산소를 제거 해준다고 합니다.
3. 별다른 부작용 없이 섭취할 수 있고, 우리몸의 대사활동을 촉진시켜 소화촉진, 변비예방, 피부미용에 도움을 준다고 해요
작두콩수세미차
효능으로는?
1. 비염, 축농증에 큰 도움을 준다고 해요
- 평소 저처럼 비염을 앓고 계신분들에게 너무나 좋은 Tea 입니다.
축농증에 좋은 음식인 수세미와 작두콩 둘이 만나 더 그 효능이 배가 된다고 해요.
2. 천식 예방
- 기침 해소, 알레르기비염 변비 등에 좋다고 합니다.
3. 피부미용에 효과이 있슴
단 부작용이 있으니 다량 섭취시 주의를 해주셔야 하는데요
작두콩의 부작용으로는?
대장이 안좋으신 분들이 섭취를 하게 되면 속이 뒤집히는 부작용을 경험할 수 있다고 합니다.
수세미의 부작용으로는?
찬기운이 있는 수세미는 체질상 찬사람이 드시면 설사를 할 수 있다고 합니다.
